|
|
| dj alonzo |
| אבל אנחנו עושים חדר כושר אחרי אימון.... אז אנחנו כבר עייפים |
|
|
| Izzy |
hey alonzo, just remember to take a day off once in a while, get a comfy spot and become a lazy bum for a day... the next day you'll have twice the energy ;) :p
no but actually for working out, i say the two most important things other then the work out it self is, sleep & food. get a lot of both and you'll be on top of the world |
|
|
| DJ-Kreing^^ |
בחזה אני עושה חימום 20 קילו
ואז אני עושה 2 סטים
סט ראשון של 30 10 חזרות
ואז 35 10 חזרות
זאת אומרת שאני מרים 13 כל צד כי המוט שוקל 8
אבל אני בעיקרון רק מתחיל בחדר כושר אז אסור שאני יעמיס על עצמי יותר
מידי, אז בנתיים המשקל הזה מספיק לי
ואני גם עושה עוד תרגילים אחרים לחזה |
|
|
| MoSH_MaN |
טוב תשמעו מי שמתחת לגיל 16 או לא סיים להתפתח
אסור לו להעשות משקל קשה!
חייבים לעשות משקל שלא קזה לך אבל לא קל
אם לא תעשו ככה
התהליך גדילה יעצר... |
|
|
| dj alonzo |
| quote: | Originally posted by Izzy
hey alonzo, just remember to take a day off once in a while, get a comfy spot and become a lazy bum for a day... the next day you'll have twice the energy ;) :p
no but actually for working out, i say the two most important things other then the work out it self is, sleep & food. get a lot of both and you'll be on top of the world |
Don't worry, i take some time off once in a while:)
And about food - i eat like a bull! i don't stop eating!:D
About Sleep - that's a prob, i almost get no sleep... i sleep about 6 hours a night, and on weekends i party pretty hard so i sleep even less..:rolleyes: |
|
|
CLICK TO RETURN TO TOP OF PAGE
tranceaddict Forums Archive > Local Scene Info / Discussion > Europe > Europe - Israel
|
