| RoMNeT |
טוב לא קראתי הכל, אלא רפרפתי בין ההודעות, אז אני יגיב בכללי לחלק מהדברים שקראתי
דבר ראשון תוספי מזון
מי שחושב שזה לא בריא או משהוא הוא טועה בגדול, מזה בעצם אבקת חלבונים? זה בעצם חלבון מיי גבינה, שזה מהמים שנשארים בהתהליך יצירת הגבינות, זה אוכל לכל דבר, כאשר אתה אוכלים קוטג הוא מכיל חלבונים, פחמימות ושומנים וכך בדיוק אבקת חלבונים זה אוכל לכל דבר
בעיקרון רוב תוספי המזון הם בריאים ואף מומלצים, כי תכלס דברים כמו גלוטמין, חומצות אמניות, מולטי ויטמינים וכו' יכולים רק לעזור לגוף, ולא רק בפיתוח גוף אלא באופן כללי לשמור על תזונה נכונה, על תפקוד טוב של דברים בגוף וכו' וכו'
דרך אגב תוספי מזון לא ממכרים! ומי שיגיד אחרת לדעתי לפחות הוא טועה
אני אישית ניסתי כמעט כל תוסף מזון שיש בארץ: גלוטמין, חומצות אמניות, אבקה לעלייה במסה(גיינרים), אבקות חלבונים למניהם, קריאטין, זמא ועוד כמה דברים
כרגע אני לא משתמש באף תוסף מזון כבר כמה חודשים כי אני מעדיף לבזבז את הכסף על דברים
אני כרגע מתאמן סביבות שנה וחצי כאשר מתוכם רק חצי שנה רציני שבהם עליתי ב10+- קילו, כאשר לא התאמנתי רציני כמעט ולא עליתי בכלום
אני עובד כרגע על תוכנית
ABCDE
A - רגליים
B - חזה
C - גב
D - כתפיים ועקבים
E - יד קדמית ואחורית
אני במיוחד אוהב תרגילים כבדים כמו סקווט, דאד ליפט, לחיצת חזה, לג פרס, מילטרי פרס וכאלו
כמו כן אני עובד על בטן פעמיים בשבוע
אורך אימון בחדר כושר שלי הוא סביבות ה40 דקות פלוס מינוס
וזהו נראה לי, לא יודע מה לכתוב עוד \: חח
והנה 2 תמנוות שלי:
אומנם אני לא ממש גדול(שוקל 78) אבל עדיין יחסית אני במצב מעולה למשהוא שמתאמן רק חצי שנה רציני |
|
|
