return to tranceaddict
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 [33] 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 
חדר כושר
 
Eitan E
quote:
Originally posted by DjNumShum

תוספי מזון הרגילים ואני מדבר על אבקות חלבון למיניהן זה בשורה התחתונה אוכל מרוכז.. פחממות וחלבונים מרוכזים. ולא שזה פחות בריא מאוכל רגיל זה הרבה יותר בריא מאוכל רגיל ....
חלבונים באבקות באים ממי גבינה שזה החלבון הכי איכותי שקיים.. וגם הפחמימות הן מורכבות ברמה הכי גבוהה שיש...
תוספי מזון זה בדיוק כמו שתינוק שותה מטרנה....

ואני לא מבין את מה תחטוף בבום אחרי שתפסיק??

זה לא סטרואידים...


אחי אתה אחושרמוטה טועה זה לא אוכל מרוכז או כמו שאתה חושב שזה אולי אוכל של אסטרונאוטים שהם לוקחים כדור שזאת כל הארוחה שלהם
בולשיט:o

קודם כל זה לא יותר בריא מאוכל רגיל כי אם אתה שם לב החלבון שם זה(bcaa)
זה חלבון מעבדתי -מלאכותי תראה לי מזון שיש לך כמו באבקה ל100 גרם אבקה 80 גרם חלבון אל תתאמץ יותר מידי אין מזון כזה אז קודם כל זה לא טבעי

שנית תשים לב שכל אבקה כזאת אם אתה מערבב אותה עם חלב פירות וכדומה אתה מקבל משקה משמין וגם לא בריא כי כבר הזכרתי שיש שם חומרים ממתיקים מלכותיים לא בריאים

שלישית - יקר אם אתה מדבר על החברות הגדולות שהן בדרך כלל מייצרות את החלבון הכי איכותי
מטריקס ג'י אן סי ...
500 גרם אבקה
היא 350 שקל
:wtf:

מטאפורה:
וזה ממש לא כמו שתינוק שותה מטרנה וחוץ מזה מה נראה לך שיותר בריא לתינוק חלב אם או מטרנה?
m0sh
quote:
Originally posted by markfeldman
תעבוד על שרירי גב....

גם לי זה היה פעם.


לא!
מדובר פה על הגב התחתון ואסור לי לעשות ספורט
תתבייש לך על הבורות
אסור לי לעבוד על גב תחתון עכשיו

ואיתן זה שזה מעבדתי זה נותן אפילו יתרון

תראה אני לוקח כדורים
ויש בזה פי כמה וכמה יותר חלבונים מבביצה ובגלל שזה מעובד זה הופך את זה ליותר טוב
מכיוון שזה מעובד ולא טבעי
יש יתרונות ויש חסרונות


לקחת כדורים זה כמו לאכול ביצה אחרי אימון
-CosmicFire-
quote:
Originally posted by Eitan E
וואלה תאמין לי אני לא מבין אותך

אתה לוקח אבקות -לבניית מסת שריר
לא ראיתי את התוכנית שלך אבל אני מניח שהיא גם מתמקדת על ניפוח בטח 3 או 4 סטים לתרגיל עם 8 עד 12 חזרות כנראה

אבל מה שלא מובן לי זה למה אתה עושה ספינינג אם לא ידעת אתה שורף 1000 קלוריות בשיעור ספינינג 25 אחוז מזה זה שריר לא חבל!!!
כמו שאמרתי כבר מסת שריר צריכה להיות מלווה בפעילות אירובי מתונה-דופק לא גבוה

חוץ מזה נראה לי עומס גדול מידי שני אימונים ביום- את זה אני אומר לפי מה שאתה מפרט לא ראיתי את רמת האינטנסיביות וכדומה...
בעיקרון אתה יכול לעשות כמוני לעשות אימון כל יום על קבוצת שרירים שונה וככה אתה מקבל אתה מקבל 24 שעות מנוחה לבניית השריר -אנבולי - כי מה שעשית בעצם באימון בעצם קרעת סיבים של שריר מה שנקרא- קטבולי- וע" בניית סיבים חדשים ככה השריר גדל.

חוץ מזה לפי מה שאתה מספר נראה לי שהרבה דברים הזנחת וככה גם תראה מוזנח ואם תמשיך לקחת אבקות ולא תתאמן כמו שצריך תראה כמו חבר שלי
- כמו חבית בירה
אז תתחיל להשקיע ולאהוב את עצמך

אז עד הפעם הבאה
take care
;)


התוכנית שלי אני עובד
1סט חימום 50% משקל
אחר כך 3סטטים של 15משקל רגיל
אסור לי לעשות ניפוח בגלל הגיל לא רוצה לסחוב אחר כך פציעות
עכשיו אני אחרי דלקת בברך אז לא התאמנתי
שבוע הבא אני יחזור להתאמון כמו שצריך
אני עובד
A- חזה יד אחורית רגליים
B - גב כתפיים יד קידמית
שני A
שלישי B
רביעי A
חמישי B
ראשון ושישי אני לא יכול להספיק להגיע לאימון..
בטן אני עובד כל יום
אני לא עושה ספינינג בתור שיעורים והכל
אני עושה אירובי בתחילת אימון לחימום ולפעמים בסוף לשרוף שומן...
ובאבקות אני לא נוגע יותר הבאתי אותה לבן דוד שלי שיעשה איתה מה שהוא רוצה
Viber
מישהו פה יכול לתת לי תוכנית איך להיכנס לכושר ומהר עם ריצות וכול החרא הזה...
לא רוצה פיתוח רק שהלב יעבוד יותר נורמאלי.
eXeTik
quote:
Originally posted by Viber
מישהו פה יכול לתת לי תוכנית איך להיכנס לכושר ומהר עם ריצות וכול החרא הזה...
לא רוצה פיתוח רק שהלב יעבוד יותר נורמאלי.


אימון הפוגות זה הכי יעיל לשיפור סיבולת אירובית בטווח המהיר

CLICK TO RETURN TO TOP OF PAGE
tranceaddict Forums Archive > Local Scene Info / Discussion > Europe > Europe - Israel

Powered by: SEI and vB
Copyright © Jelsoft Enterprises Limited
Privacy Statement