Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [30] 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49  חדר כושר Rising quote: Originally posted by -CosmicFire- מזה דוג'? דוגמא אחי -CosmicFire- אאא חחח סבבה אחי Hell_Copter תקשיבו ותקשיבו לי טוב אל תקחו אבקות ותוספי מזון!! בעיקר לא אתה קיפר שאתה עוד ינוקא! אם אתה תתחיל אם זה הגוף שלך יתרגל לצרוך את זה וזה לא בריא כי ברגע שאתה תפסיק אתה תחטוף את זה בבום! עדיף לעבוד חזק וטוב ולתת לגוף להתפתח בקצב האישי שלו אני אישית בחיים שלי לא שמרתי על תזונה ולא הייתי גם עושה פעילות אירובית ותאמינו לי שהצלחתי להתפתח טוב מאוד... אני גם הייתי מתאמן במשך יותר משנתיים רק איזה פעמיים בשבוע ולא רק שהתחזקתי אלא גם גדלתי ורק ב 3 חודשים האחרונים נראה לי הייתי הולך איזה 4 פעמים בשבוע כי היה לי זמן סוף סוף זאת תמונה שלי אם אני לא טועה ממש לפני הצבא אמנם הייתי עושה משהו שלא הכי בריא פעם וזה להתאמן באימון אחד על כל הגוף... אבל הייתי עוד צעיר שעושה 3 וחצי שעות אימון... זה נבע מחוסר זמן שהיה לי שלא יכולתי להגיע לחדר כושר אחר כך פיצלתי את שני האימונים שלי ככה שאני יעבוד על כל חלק בגוף פעם אחת ואז הזנחתי לפעמים כתפיים ורגליים ולפעמים גם גב... קיצר לא היה בריא יותר מדי מה שעשיתי אבל אז פרשתי מהאתלטיקה והיה לי הרבה יותר זמן להתאמן והתחלתי לחזור ל"כושר" כמו שאומרים... והבאתי אותה כמו שצריך... עכשיו שאני כבר יותר מחצי שנה בצבא זה התחיל לרדת טיפה... כי ת'כלס ה 40 שכיבות שמיכה שעושים ביום לא כזה מזיז לי את הביצה... אבל עדיין יש שרידים טיפה מה שכן... יש לי בסיס חבל על הזמן לאחרי הצבא :) שאלות ושאר ירקות יתקבלו בברכה ואורן... תהיה איתי בקשר אני יעשה לך תוכנית -CosmicFire- אני גם עובד אימון מפוצל... בשבועיים האחרונים הזנחתי גב בזמן האחרון הזנחתי יד אחורית ורגליים רגליים כבר נראה לי חצי שנה לא עבדתי אולי יותר (אני עושה הרבה אירובי וספינינג זה יותר לרגליים אבל עכשיו יש לי דלקת בברך אז אני מושבת...) שבוע הבא תעבור לי הדלקת ואני יתחיל לעבוד כמו שצריך בחופש אני הולך פעמיים ביום (כל חופש שיש לי מהבצפר) בוקר אירובי ערב אנאירובי.. KrazyDJs אני מעולה שאין להם כסף וזמן לחדר כושר.. וגם אין עם מי ללכת.. בקיץ, וכנראה גם בזמן הקרוב קצת לפני הקיץ אני וחבר נעשה ריצות כל יום... בינתיים אני עושה סטים של כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, ומשקולות... לפעמים שיוצא גם מתח.. אורן הסביר לי לעשות את זה יום כן יום לא, וככה אני עושה פשוט.. מנסה לחזור לכושר כי חודשיים כמעט ולא התאמנתי... CLICK TO RETURN TO TOP OF PAGE tranceaddict Forums Archive > Local Scene Info / Discussion > Europe > Europe - Israel

Powered by: SEI and vB
Copyright © Jelsoft Enterprises Limited
Privacy Statement