| Eitan E |
תשמע אני לא מכיר את האנשים שאתה מדבר עליהם אז ככה שאני לא יכול לתת תגובה רצינית אבל בדרך כלל תלוי במה שהמתאמן רוצה אם הוא רוצה לעבוד על סיבולת לב ריאה - אירובי שבגלל זה הוא הלך לרץ מרתון
או שהוא רוצה לעבוד על ניפוח שכנראה זה מה שהמאמן השני הבין בו ובגלל זה היה ניגוד
את הדבר הזה אני לא מבין מה רוצים להשיג
ולגבי מי גבינה - מי גבינה יש אפילו בגבינה בולגרית שיש שם 16 גרם ל100
גרם שזו לא כמות כזאת גדולה כמו שאתה מציג
שתבין בגבינה לבנה יש בערך 10 גרם ל100 גרם אז עוד מעט תגיד לי לא לאכול גבינה לבנה
ולא כל מי שלא מצליח לגדול צריך לאכול כמו שצריך אני מדבר לאלה שרוצים לראות תוצאות שיבואו די מהר יחסית - תלוי לחילוף חומרים(מטאבוליזם(
ואני לא מבין על איזה טווח גילאים מדובר כאן אני מעריך שזה 17 ומעלה תקן אותי אם אני טועה
לגבי התזונה אלה דברים בדוקים כי הייתי לפני חודש אצל דיאטנית קלינית שהייתה בחדר כושר שלי
originaly posted by hell copter:
אתה עושה את אותה טעות כמו המון אנשים
אל תעשה כל יום בטן שכיבות שמיכה ומתח!!
זה לא בריא... זה יכול ליצור עומס על השרירים ובלי כל קשר אתה לא נותן לשרירים שלך להתפתח
*עוד תיקון אחד בטן אפשר לעבוד כל יום כי שרירי בטן הם לא כמו שרירי הגב כתפיים... |
|
|
