Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49  חדר כושר -CosmicFire- אופניים/הליכה סקי כל הדברים של החימום דבר אחד בכל פעם בין חצי שעה לשעה בהתחלה אחר כך 3סטים של 15 מכל מכשיר/תרגיל (לפי המשקל שהמאמן מרשה לי כי אני בן 14 אסור לי יותר מדי...) אחר כך אני מתאגרף על סק איגרוף כמה דקות מוציא תעצבים אחר כך אם נגיד עשיתי בהתחלה אופניים אני עושה הליכה/ריצה או סקי או משהו אחר של אירובי אני משתדל לעשות כמה שיותר בין שעה ולשעה וחצי באימון בדרך כלל זה שעה.. Hell_Copter quote: Originally posted by -CosmicFire- אופניים/הליכה סקי כל הדברים של החימום דבר אחד בכל פעם בין חצי שעה לשעה בהתחלה אחר כך 3סטים של 15 מכל מכשיר/תרגיל (לפי המשקל שהמאמן מרשה לי כי אני בן 14 אסור לי יותר מדי...) אחר כך אני מתאגרף על סק איגרוף כמה דקות מוציא תעצבים אחר כך אם נגיד עשיתי בהתחלה אופניים אני עושה הליכה/ריצה או סקי או משהו אחר של אירובי אני משתדל לעשות כמה שיותר בין שעה ולשעה וחצי באימון בדרך כלל זה שעה.. מצטער לאכזב אותך אחי... אבל יש לך אימון של ילדים קטנים שלא ממש תורם אולי זה נותן לך הרגשה טובה... אבל זה לא ממש תורם בכלל... אסור להתאמן מגיל 14... זה רק מגיל 15 צריך השגחה מבוקרת אם אתה מתחת ל 15... ויובל כבר לא בן13-14... והוא מבין כבר יותר ממה שהוא הבין אז... -CosmicFire- ואללה לא ראיתי ממתי זה.. :פ ורועי אם אני לא טועה נכון?! מה שרשמתי פה זה ממש בקצרה על מה שאני עושה... אני עושה הרבה יותר *ואחי אל תשכח שאני בקושי חודשיים שם... Shahar גם בגיל 14 זה פסדר זה לא עניין כל עוד אתה לא דוחק....כי אתה תזיין תצמך ובלי משקולות חופשיים והכי חשוב שמדריך יכין לך תתוכנית ולא לבד ולדעתי אין מה לדאוג... -CosmicFire- quote: Originally posted by Shahar גם בגיל 14 זה פסדר זה לא עניין כל עוד אתה לא דוחק....כי אתה תזיין תצמך ובלי משקולות חופשיים והכי חשוב שמדריך יכין לך תתוכנית ולא לבד ולדעתי אין מה לדאוג... זה בדיוק מה שאני עושה.. CLICK TO RETURN TO TOP OF PAGE tranceaddict Forums Archive > Local Scene Info / Discussion > Europe > Europe - Israel

Powered by: SEI and vB
Copyright © Jelsoft Enterprises Limited
Privacy Statement