je pense pas qu'il y ait un programme type.

Déjà que tu aies le courage d'aller courir 1 fois/semaine en cette période hivernale sera pas mal.
Ensuite, je dirais qu'il faut y aller progressivement en terme de temps, et à allure tranquille.
Une première sortie de 15 min, une seconde dans une semaine de 15, puis 3ème semaine 20, puis 25, 30.. et le marathon de Paris le 5 avril 2009. Je te garde une place dans les starting-blocks à côté de moi

Bon courage en tout cas, le temps est pas motivant mais la santé n'a pas de prix, et le sport permet de garder la santé !

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+ 800 Vinyles à vendre

quote:

Originally posted by Insigma Bon courage en tout cas, le temps est pas motivant mais la santé n'a pas de prix, et le sport permet de garder la santé !

Mais pour tout le reste il y a Eurocard Mastercard


All rights reserved: Marc Vivien Foe

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frappé d'Indignité nationale..

quote:

Albrecht toujours dans le coma Trois jours après sa terrible chute lors de la descente d’entraînement de Kitzbühel, le Suisse Daniel Albrecht est toujours dans le coma. L’état de santé de Daniel Albrecht n’a pas évolué ce dimanche. Le skieur suisse, victime d’une terrible chute jeudi lors de la descente d’entraînement de Kitzbühel, reste plongé dans le coma. Les médecins ont stoppé la procédure de réveil mais se veulent rassurants. Le cerveau d’Albrecht n’a pas gonflé. Sa circulation sanguine et son fonctionnement pulmonaire sont stables.

http://fr.youtube.com/watch?v=Ac7l2Y2OogM

wtf

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Our futur remains possible!

putain mon dieu... pis alors comme elle est stressante la vidéo, plus un bruit après la chute, juste un chien qui aboie

Tiens hier, on a couru les 10kms du 14e avec Vaness, au moment où on est partis, y a 3 personnes de la Croix-Rouge qui se précipitent vers un papy qui était allongé par terre, très très mal apparemment... Enfin il a vait l'air de respirer mais.. je suis pas sûr quoi.

Les risques du sport...

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http://www.24heures.ch/sports/actu/...itee-2009-01-26

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Originally posted by d&b Mais pour tout le reste il y a Eurocard Mastercard All rights reserved: Marc Vivien Foe

Mdr

ps: Purée c'est en effet très violant cette chute... Brrbbrbrb ça donne froid dans l'dos

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Je préfère boire avec excès, il est plus sympa que modération!

Run baby run !

bon, sinon l'actualité sportive est intéressant en ce moment, entre:

- le mondial de hand en Croatie ou les "experts" sont grands favoris et déjà qualifiés pour les demi-finales

- le tennis avec le tournoi de Melbourne où 2 français: Simon (contre Nadal) et Tsonga (contre verdasco) sont en 1/4

- les mondiaux de ski à Val d'Isère qui commencent dimanche

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Nights To Go:
16.08 : Decibel Outdoore Festival (NL)
11.10 : PITC invites SITF (F)
05.12 : Time Warp NL (tbc)

L'arrivé de Desjoyeaux ce week-end aussi.

et le championnat de babyfoot, personne n'en parle ?
On a pourtant l'équipe vice-championne du monde !!

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quote:

Originally posted by Insigma et le championnat de babyfoot, personne n'en parle ? On a pourtant l'équipe vice-championne du monde !!

Et en lancer de charentaises et en crachat de noyaux de cerise on est pas mal non plus je crois

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Nights To Go:
16.08 : Decibel Outdoore Festival (NL)
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Pour ceux qui aiment le Foot, le vrai !! y a le Superbowl ce we !!!