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Posted by birante on Jun-23-2010 22:35:

@ la dernière page


Posted by _IDS_ on Jun-23-2010 23:10:


Posted by Insigma on Jun-24-2010 09:43:

incroyable !


Posted by birante on Jun-24-2010 13:32:

pas sûr que le vainqueur assure tellement au prochain match du coup, mais quelle performance !


Posted by greg69 on Jun-24-2010 13:49:

il est finit d'ailleurs le match ?

edit : ok


Posted by Kartman on Jun-24-2010 13:57:

quote:
Originally posted by TonyParis
gmt




Posted by low-R on Jun-24-2010 14:20:

ils devraient faire ça au foot. Tant qu'il y a match nul, vous jouez


Posted by Kartman on Jun-24-2010 14:23:

quote:
Originally posted by low-R
ils devraient faire ça au foot. Tant qu'il y a match nul, vous jouez


Bah si personne se départage aux penaltys ca peut durer longtemps.


Posted by rafon3 on Jun-24-2010 16:59:

Le français a perdu, 68-70 au 5ème set

En rentrant je me trouve la vidéo de la fin du match, je veux voir ça


Posted by Mr. D on Jun-24-2010 17:06:

N'empêche les pauvres ramasseurs de balles


Posted by MARCO ERANA on Jun-24-2010 23:02:

quote:
Originally posted by low-R
ils devraient faire ça au foot. Tant qu'il y a match nul, vous jouez


cela a existé à une époque!!!!! les matches pouvaient duré 3plombes!!
les tirs au but n'existant pas, on continuer à jouer

ICI


Posted by birante on Jun-24-2010 23:10:

tin imaginez la finale de la CM d'il y'a 4 ans, il y'aurait plus eu un Français sur le terrain


Posted by Insigma on Jun-29-2010 16:32:

Marathon du Mont-Blanc 2010, by Insigma


Posted by birante on Jun-30-2010 11:56:

le coca le ventre vide ça fait des ravages des fois


Posted by _greggy_ on Jun-30-2010 12:05:

Repris le sport lundi soir après 2ans sans pratiquer
J'ai attaqué doucement, 1h15 de VTT lundi soir
footing hier soir
VTT ce soir & demain soir

Samedi : vtt nocturne 20 bornes

Edit : 2 ans


Posted by d&b on Jun-30-2010 12:11:

quote:
Originally posted by _greggy_
Repris le sport lundi soir après 2h sans pratiquer
J'ai attaqué doucement, 1h15 de VTT lundi soir
footing hier soir
VTT ce soir & demain soir

Samedi : vtt nocturne 20 bornes



putain deux heures sans faire de sport






Posted by birante on Jun-30-2010 12:46:

idem, repris lundi soir après l'arrêt du taekwondo il y'a 4 ou 5 ans.
la bière commençant son travail, et n'étant pas très enflé, ça fait un contraste en mon bide et le reste du corps du coup:

Programme 200 abdos !

sachant que je faisait easy les 100 quand je faisais du sport et que j'ai réussi la cinquantaine en test, je pense que ça ne devrait pas poser trop de problème.

J'attaquecelui-ci aussi (proposé par Pez il y'a 2 ans), mais ça, ça va être plus dur ^^

tiens question aux sportifs du forum, le mieux c'est de faire les deux la même soirée, 3x par semaine ou d'alterner, un jour les abdos, un jour les pompes ??


Posted by PyrofraG on Jun-30-2010 13:19:

Moi je dirais que tu peux faire les 2.

Ensuite 200 abdos c'est bien mais ne fait pas 200 fois le même mouvement hein
Qqes abdos simples:
o jambes tendues et tu remontes ton buste
o Le robot, tu mets les jambes à 45 degré et tu touches tes chevilles avec tes bras
o jambes à la verticale et tes mains vont chercher tes chevilles
o classiques à 90 et tu remontes normalement ou en tournant sur un côté

De même pour les pompes je te conseille de faire par série de 10:
10 pompes mains normales
10 pompes mains éloignées (pour travailler le bas des pecs et l'agrandir)
10 mains collées(pour travailler les triceps)

Tu fais 2 séries et si 10 c'est trop facile tu fais 15

Tant que tu y aies fait un peu de gainage sur la fin,
30 secondes sur les coudes avec le dos plat
30 secondes sur un cotés (plus tard tu pourras lever un jambe)
30 sec sur le dos (tjs bien gainer son bassin et les fessiers/abdos)
30 sec sur l'autre côté


Posted by birante on Jun-30-2010 13:26:

ok merci du conseil pyro


Posted by Hank608 on Jun-30-2010 13:42:

Mais si t'as déjà une bouée Kronenbourg, les abdos feront pas de miracles : la graisse reste en surface et les abdos travaillent en dessous.
En complément il faut surveiller l'alimentation (et aussi la boisson).

Enfin c'est ce que j'ai entendu plusieurs fois dans des émissions sur les régimes, mais peut-être que ça concerne plutôt les mecs de 40 ans et plus, et moins les plus jeunes qui arrivent peut-être mieux à éliminer de la graisse pas installée depuis une éternité.


Posted by Insigma on Jun-30-2010 13:44:

Drunk

quote:
Originally posted by d&b
putain deux heures sans faire de sport







oui j'avais relevé aussi

@ bibi, moi je dirais déjà dans un premier temps de ne pas en faire de trop. Et de recommencer tranquillement.

Oui le truc de PEZ me souviens très bien. Depuis le temps il doit être passé "maitre supreme" s'il a pas arrêté


Posted by birante on Jun-30-2010 13:45:

oué non mais ça va partir rapidos, c'est parce que je fais plus rien que ça s'est installé, j'suis tout sec normalement


Posted by birante on Jun-30-2010 15:59:

quote:
Originally posted by TonyParis
quand j'suis pas en forme j'arrive meme a tenir 12h !




@stan: oué là je fais pas encore le programme, je me fais une tite semaine d'adaptation, et d'ailleurs j'ai méga mal aux abdos depuis hier, faut que j'arrête la flotte et que j'aille m'hydrater proprement je pense


Posted by PyrofraG on Jun-30-2010 21:20:

quote:
Originally posted by JoeHell
Mais si t'as déjà une bouée Kronenbourg, les abdos feront pas de miracles : la graisse reste en surface et les abdos travaillent en dessous.
En complément il faut surveiller l'alimentation (et aussi la boisson).

Enfin c'est ce que j'ai entendu plusieurs fois dans des émissions sur les régimes, mais peut-être que ça concerne plutôt les mecs de 40 ans et plus, et moins les plus jeunes qui arrivent peut-être mieux à éliminer de la graisse pas installée depuis une éternité.

Ouais j'avais zappé ce détail, il faut faire ton sport le matin juste après le réveil agen et ne pas manger comme un ogre après malgré la faim.

Ne t'inquiètes pas si tu te dépenses bien la faim disparaitra rapidement


Posted by Thib' on Jul-06-2010 12:30:

Va y avoir du sport ctaprem' sur les pavés de ch'nord au tour


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